Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2022
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2022:
|
1886 kcal
|
Fedt: 100,47g | Prot.: 78,98g | Kulhyd.: 170,46g.
Morgenmad: Орехи Кешью, Кинза, Укроп, Магнит Авокадо, Арнаут Хлеб Ржаной, Мистраль Тростниковый Сахар , Диет Пром Сахар со Стевией, Кофе, Parmalat Молоко 0,5%. Frokost: Диет Пром Сахар со Стевией, Варенье, Кофе, Арнаут Хлеб Ржаной, Брест Литовск Творог 3%, Кинза, Авокадо, Укроп, Борщ с Курицей. Aftensmad: Ikea Миндальный Торт Дайм Покрытый Шоколадным Кремом, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Heinz Кетчуп Томатный, Кинза, Сметана 15%, Bonduelle Кукуруза, Перепелиное Яйцо. Snacks/Andet: Орехи Кешью, Лента Яблоко. mere..
|
|
1791 kcal
|
Motion:
Aerobic - 35 minutter, Sauna - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Julia-2020's Vægt Historie
|