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Und wieder ein bisschen was getan :)
Vis Kost Kalender, 21 januar 2022:
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2426 kcal
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Fedt: 79,51g | Prot.: 135,67g | Kulhyd.: 284,73g.
Morgenmad: Pancakes, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Kölln Schoko Hafer-Müsli, DM Bio Sojadrink Natur. Frokost: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Metzgerfrisch Wacholder-Schinken, Jawo Pierogi Z Miesem, Mlekovita Serek Wiejski, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Jawo Pierogi Ruskie. Snacks/Andet: Erdnüsse, Kinder Weihnachtsmann. mere..
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2540 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Løbebånd - 50 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer. mere..
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