Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 april 2011
|
147,7 kg
Indtil videre tabt: 17,9 kg.
Stadig tilbage: 40,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1205 kcal
|
Fedt: 40,30g | Prot.: 55,71g | Kulhyd.: 159,06g.
Morgenmad: Bagel, Light Buttery Spread with Flax Oil, 1% LOW FAT MILK. Aftensmad: Pineapple, Light Buttery Spread with Flax Oil, Corn on the Cob, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Snacks/Andet: Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels, Whole Fruit Bars - Lemon, Banana, POLLY-O 2% MILK STRING CHEESE. mere..
|
|
6009 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer og 30 minutter, Stå - 45 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 2 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 1 time og 45 minutter. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|