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Almoço de hoje (400 kcal)
Vis Kost Kalender, 22 januar 2022:
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963 kcal
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Fedt: 29,40g | Prot.: 75,09g | Kulhyd.: 102,05g.
Morgenmad: Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Integral, Maçã. Frokost: Repolho, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Beterraba Cozida, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Peito de Frango. Aftensmad: Purê de Batata, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Beterraba Cozida, Cenouras, Repolho. mere..
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2437 kcal
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Motion:
Vandre - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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