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Italienischer Salat mit Senf-Balsamico Dressing :)
Vis Kost Kalender, 23 januar 2022:
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1941 kcal
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Fedt: 77,62g | Prot.: 120,32g | Kulhyd.: 189,64g.
Morgenmad: Banane, Alnatura Erdnussmus, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Blutorange, Simply Keto Schoko Drops Zuckerfrei, Brombeeren, Quark. Frokost: Karotten, Kaufland Mairübchen, Kiwi, Äpfel, Austrian Cookiedealer Austrian Cookie Protein Style. Aftensmad: Aldi Delikatess Senf Mittelscharf, Hengstenberg Balsamico Bianco, Olivenöl, Gurke (mit Schale), Edeka Parmigiano Reggiano, Kirschtomaten, Rucola. Snacks/Andet: ESN Designer Bar Fudge Brownie, DM Bio Fruchtaufstrich Erdbeere 75%, Ei, Rote Beete, Dr. Almond Bambusfaser, All Stars Hy-pro 85 Schoko-Nuss, Alpro Barista Coconut. mere..
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2481 kcal
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Motion:
Motionscykel - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Roning - 50 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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