Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2022
|
55,4 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 januar 2022:
|
1181 kcal
|
Fedt: 45,35g | Prot.: 55,25g | Kulhyd.: 167,81g.
Morgenmad: Frisian Flag Low Fat High Calcium Belgian Chocolate, Sari Roti Roti Gandum. Aftensmad: Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak), Daun Singkong, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih Dimasak , Nasi Coklat, B.J. Bawang Merah Goreng, Pisang. Snacks/Andet: Pisang, Rambutan, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). mere..
|
|
1524 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|