Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 december 2020
|
47 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 december 2020:
|
2306 kcal
|
Fedt: 75,96g | Prot.: 58,82g | Kulhyd.: 348,80g.
Morgenmad: Nabati Wafer Krim Cokelat, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Nasi Putih, Telur Rebus. Frokost: Ayam Goreng, Nasi Putih. Aftensmad: Kerupuk Putih, Urap, Nasi Putih, Naraya Oat Choco, Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, Siantar Top Tic Tic Crunchy Stick. Snacks/Andet: Pisang Goreng, Jeruk. mere..
|
|
1404 kcal
|
Motion:
Sjipning - 15 minutter, HIIT - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|