Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2022
|
93,6 kg
Indtil videre tabt: 19,4 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 januar 2022:
|
2097 kcal
|
Fedt: 59,87g | Prot.: 235,89g | Kulhyd.: 151,58g.
Morgenmad: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Карусель Салат Крабовый с Овощами, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Блины на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Томатный Соус, Лента Лук Маринованный, Хлеб Черный, Цветная Капуста, Алые Паруса Бифштекс Рубленный с Яйцом. Aftensmad: Батон, Перекресток Опята с Луком Порей, Приготовленный Лось. Snacks/Andet: Банан, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%. mere..
|
|
2930 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 24 minutter, Sidde - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 7 timer og 36 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alex_perf's Vægt Historie
|