Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2022
|
77,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 januar 2022:
|
1624 kcal
|
Fedt: 70,92g | Prot.: 86,95g | Kulhyd.: 163,31g.
Morgenmad: Knusperone Schoko Müsli, Äpfel, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kiwi, Edeka Bio Agavendicksaft, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel, Kaffee mit Milch. Frokost: Rosenkohl, Boulette. Aftensmad: Milbona Quark Magerstufe, Ofengemüse. Snacks/Andet: Ja! Feine Salzstangen (25g), Gepa Vegane Schokolade Pur 44%, Blauschimmelkäse, American Sandwich Vollkorn, Teekanne Ingwer-Lemon. mere..
|
|
2635 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 15 minutter, Se TV - 3 timer, Stå - 30 minutter, Sidde - 2 timer, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 3 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|