Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 januar 2022
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62,8 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 januar 2022:
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1660 kcal
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Fedt: 56,19g | Prot.: 144,14g | Kulhyd.: 144,24g.
Morgenmad: Tirolez Creme de Ricota Light, Entre Rios Queijo tipo Cottage, Marilan Magic Toast Light. Frokost: Cacau Show Trufa 85%, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Tomates, Cenouras Cozidas, Ervilhas (Congelado). Aftensmad: Itambé Iogurte Natural Desnatado, Batata Doce, Ovo Mexido. Snacks/Andet: Pipoca, Davaca Queijo Minas Padrão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bimbo Rap 10 Muito Fit, Quaker Farelo de Aveia, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Banana Prata. mere..
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2387 kcal
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Motion:
Pedalling - 1 time, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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