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Hamburguesa de Atun! Me excedi con carbos ayer. vamos a compensar hoy!!
Vis Kost Kalender, 25 januar 2022:
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1694 kcal
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Fedt: 45,69g | Prot.: 72,53g | Kulhyd.: 118,54g.
Frokost: Arvejas, Tomates, Cebollas, Ciudad del Lago Atún en Aceite y Agua, Huevo Frito. Aftensmad: Punta del Agua Queso Cremoso, Granja del Sol Milanesas de Soja Tipo Caseras. Snacks/Andet: Baguette, Punta del Agua Queso Cremoso, La Serenísima Manteca, Vino Syrah. mere..
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 Kommentarer
hola una pregunta, como haces las hamburguesas de atún?
25 jan 22 af medlem: ValentinaG97
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Hola. La misma pregunta 👇😅
25 jan 22 af medlem: JuanCAh
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1 lata de atún en trozos, cebolla picada, dos claras de huevo ( hay gente q le agrega avena ...yo no lo hice para no incorporar carbohidratos y además quedan más secas) sal, pimienta a gusto, aceite vegetal en spray para la plancha . Tres minutos de cada lado aprox.
25 jan 22 af medlem: coty iglesia
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Aaaa anotada la receta, muchas gracias!!!
Tienen la re pinta la verdad, las voy a hacer!
25 jan 22 af medlem: ValentinaG97
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no hay que compensar amiga, no somos una máquina que si le ponemos algo de más anda mal. Pensa, si vos seguis comiendo normal sin compensar ni nada, ese exceso se va a nivelar y no va a pasar nada. En cambio si te restringir generas ansiedad y es más propenso a que tengas más ganas de comer algo alto en azúcares o carbo porque estas privando a tu cuerpo de eso. Nada engorda o adelgaza por si solo, somos un todo no le tengas miedo a los carbos, son un macronutrinte esencial más como la proteina y las grasas
26 jan 22 af medlem: gmma004
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Clave esa receta, bien simple 🙌🏼
27 jan 22 af medlem: Juan Pablo Angel 2022
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Que bueno Juan Pablo! me alegro. Si, es súper simple!
27 jan 22 af medlem: coty iglesia
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