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Vis Kost Kalender, 25 januar 2022:
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1890 kcal
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Fedt: 70,38g | Prot.: 148,20g | Kulhyd.: 163,41g.
Morgenmad: Manzana Roja, Granvita Granola , Yoplait Yoghurt Estilo Griego. Frokost: Jitomate, Aguacate, Brócoli, Arroz Blanco, Cebollas, Pimiento Rojo, Pimientos Amarillos Dulces, Pimiento Rojo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Aftensmad: Evolution WP100 Chocolate , Frijoles Cocidos, Aguacate, San Rafael Salchicha de Pavo Balance , Huevo Revuelto. Snacks/Andet: Chicharrón, Carne Seca. mere..
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3826 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 40 minutter, HIT Caminadora Intermedio - 10 minutter, Bodybuilding - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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