Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2022
|
55,6 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2022:
|
1296 kcal
|
Fedt: 60,27g | Prot.: 58,91g | Kulhyd.: 138,79g.
Morgenmad: Cimol. Frokost: Sawi Putih, Nasi Putih, Gula Pasir, Bawang Putih, Bawang Merah, Daun Bawang, Telur, Tempe Kukus. Aftensmad: Saori Saos Tiram, ABC Kecap Manis, Tahu Goreng. mere..
|
|
1592 kcal
|
Motion:
Pilates - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Aerobic - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 55 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|