Katariq's Dagbog, 11 okt 14

Про все и ни о чем:
-Я так смотрю( по фоточкам, которые милые дамы выкладывают), что я жирняша еще та, кстати во мне 27,7% процента жира, так что никто не угадал.
-Вес растет- пресс прорисовывается снова, жир на животе чу чуть подтаял.
- Новый тренер(130кг милоты) решил что верх у меня отстает, в связи с этим у меня руки выше плеч вообще не поднимаются) болит все.
- Приехали книги по диетологии( пока клинической) и еще кое какие.
- завтра один из последних стартов, ТЕХНИЧНО, Катя, а не черт знает как, не как обычно, короче!два часа по лесу, болотам и полям, без еды и воды- нямка
-кто нибудь делает пресс на 8-12 повторений с отказом?
И да аппетит растет(

---

2474 kcal

Fedt: 73,22g | Prot.: 171,28g | Kulhyd.: 275,38g.   Morgenmad: Oltermanni Сыр 17%, Ого Отруби Пшеничные, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Домик в деревне Молоко 0,5%, Вареное Яйцо, Увелка Крупа Пшено. Frokost: Белый Рис (Длиннозерный), Курица на Пару, Курица на Пару. Aftensmad: Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Сочник, Зефир в Шоколаде, Картошка Вареная, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Snacks/Andet: Вареное Яйцо, Мак, Простоквашино Творог 2%, Bite Спорт, Голицин Шоколад Молочный с Дробленым Орехом на Фруктозе, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mere..

1887 kcal

Motion: Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Motionsmaskine (Langsomt) - 1 time, Løb - 10 km/t - 5 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 15 timer og 55 minutter. mere..