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膝治った！って言いたいけど、まだ朝の柔軟は必要かな🤔
ジョギングしたいけど我慢して踏み台昇降☺️
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83,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 januar 2022:
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2291 kcal
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Fedt: 104,78g | Prot.: 105,18g | Kulhyd.: 234,24g.
Morgenmad: バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: さば缶, 業務スーパー オートミール. Aftensmad: 湖池屋 カラムーチョチップス ホットチリ味, みそ汁, チャーハン, ヒレカツ, キッコーマン 無調整豆乳, おやつカンパニー ベビースターラーメン極太麺, サラダ. mere..
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2189 kcal
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Motion:
Træning - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Google Fit - 23 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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