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Comenzamos viernes…
Vis Kost Kalender, 28 januar 2022:
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1077 kcal
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Fedt: 21,45g | Prot.: 149,88g | Kulhyd.: 64,05g.
Morgenmad: Café, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Girofibra Biscuits de Avena y Chocolate. Formiddagsmad: Manzanas Granny Smith, Serrano Jamón Serrano, Pechuga de Pollo a la Plancha. Frokost: Cebollas, Tomates Rojos, Pechuga de Pollo a la Plancha, Alipende Lechuga Iceberg. Eftermiddagsmad: Arroz Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha. mere..
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2743 kcal
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Motion:
Cardio - 1 time og 58 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 13 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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