Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2014
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92 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 27 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 oktober 2014:
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1845 kcal
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Fedt: 48,82g | Prot.: 73,16g | Kulhyd.: 285,12g.
Morgenmad: Quatá Queijo Minas Frescal Light, Pão de Leite, Quaker Aveia em Flocos Finos, Leite Integral. Frokost: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Parboilizado Polido, MID Suco Mid, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Salada de Maionese. Aftensmad: Carne de Vaca Assada, Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido), MID Suco Mid, Salada de Maionese. Snacks/Andet: Clamel Doce de Abóbora. mere..
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2515 kcal
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Motion:
Vandre - 15 minutter, trabalho domestico - 1 time, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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