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Heute war der 3. Arbeitstag hintereinander mit 10 Stunden. Allmählich schlaucht das ganz schön. Morgen und übermorgen steht mir dasselbe bevor und dann hab ich endlich Urlaub (allerdings daheim). Brauche ganz viel Ablenkung, damit ich nicht wieder nur am Essen bin.
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2014:
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1906 kcal
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Fedt: 56,54g | Prot.: 82,91g | Kulhyd.: 251,32g.
Morgenmad: K-Classic Edelgemüse in Aspik, Vitalis Knusper Honeys, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: Kaufland Gutsschinken, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Lieken Urkorn Bauernmild (55g). Aftensmad: Frikadelle, Pellkartoffeln, Ketchup. Snacks/Andet: Natreen Schattenmorellen, Kinder Riegel (21g), Limetto Orangen Limonade, Booster Absolute Zero Energy Drink, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser, Leibniz Pick Up! Choco & Milch. mere..
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2487 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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