Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2022
|
93 kg
Indtil videre tabt: 20 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2022:
|
1695 kcal
|
Fedt: 47,34g | Prot.: 210,13g | Kulhyd.: 106,26g.
Morgenmad: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Коломенское Батон Нарезной, Икра, Кофе с Молоком и Сахаром, Приготовленный Лось. Frokost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Мясновъ Котлета из Курицы по-Киевски, Томатный Соус, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Цветная Капуста. Aftensmad: ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, Банан. Snacks/Andet: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mere..
|
|
2923 kcal
|
Motion:
Sidde - 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 53 minutter, Hvile - 8 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alex_perf's Vægt Historie
|