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Vis Kost Kalender, 01 februar 2022:
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1583 kcal
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Fedt: 86,02g | Prot.: 157,19g | Kulhyd.: 58,17g.
Frokost: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora, Carapau Grelhado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Eftermiddagsmad: Aptonia Whey. Aftensmad: Bife de Peru Grelhado, Legumes Salteados. Snacks/Andet: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). mere..
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3030 kcal
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Motion:
Svømning (Langsomt) - 1 time, Gym - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 7 timer. mere..
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