Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2014
|
74,7 kg
Indtil videre tabt: 17,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2014:
|
1406 kcal
|
Fedt: 53,94g | Prot.: 128,73g | Kulhyd.: 94,23g.
Morgenmad: Café, Maçã, Ovo Cozido. Frokost: Tarte de Limão com Merengues, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bolonhesa Raz, Pimentos. Aftensmad: Alva Alva Atum em Posta Natural. Snacks/Andet: Banana, Chá Verde, Gold Nutrition Total Whey, Carne de Porco do Lombo, Amendoins Secos Torrados sem Sal. mere..
|
|
1966 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|