|
5.00 (ważenie) 16.00 siłownia.
|
92 kg
Indtil videre tabt: 33 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 februar 2022:
|
2497 kcal
|
Fedt: 93,51g | Prot.: 144,10g | Kulhyd.: 267,27g.
Morgenmad: Zott Monte, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Pudliszki Ketchup Pikantny, Morliny Parówki Berlinki Classic, Czosnek. Frokost: Haribo Żelki , Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier, Jabłko, Banan. Aftensmad: Ogórki Konserwowe, Surówka z Białej Kapusty, Groszek z Marchewką (Mrożony), Asia Flavours Słodki Sos Chili, Kotlet Mielony, Plony Natury Natural Mix Kasza Gryczana. Snacks/Andet: Jajko na Miękko, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. mere..
|
|
3400 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Køre - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|