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Waffles de avena y plátano 259 kcal para desayunar
Vis Kost Kalender, 02 februar 2022:
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983 kcal
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Fedt: 20,13g | Prot.: 37,35g | Kulhyd.: 165,32g.
Morgenmad: Huevo, Canela, Té Verde, Extracto de Vainilla, Silk Leche de Coco sin Azúcar con Monk Fruit, Plátano, Hojuelas de Avena. Frokost: Zanahoria, Bafar Jamón Pechuga de Pavo, Mission Tortillas de Maíz Blancas , FUD Queso Manchego Fundido Rebanado. Aftensmad: Knorr Sazonador de Tomate, La Huerta Mezcla California , Yemina Sopa de Coditos. Snacks/Andet: Azúcar, Pepino (Pelado). mere..
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 Kommentarer
02 feb 22 af medlem: valdiviso
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02 feb 22 af medlem: Serch0007
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02 feb 22 af medlem: jaimeenri72
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03 feb 22 af medlem: Anna Solis
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03 feb 22 af medlem: arua0
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05 feb 22 af medlem: Wendybc_
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Ingredientes:
1 taza de hojuelas de avena
1 huevo
1 cucharadita de vainilla
20 ml de leche de coco (porque intolerante a la lactosa)
Endulzante y canela al gusto
Aceite en aerosol (yo usé pam mantequilla)
Preparación:
Licuas en seco la avena hasta formar un polvo fino, que será la harina, agregas el resto de ingredientes y licuas, debe quedar una consistencia espesa.
Engrasas y calientas tu waflera, viertes la mezcla y esperas, les toma más tiempo cocerse que a los de harina procesada, sólo tienes que revisarlos que estén bien cocidos y listo.
07 feb 22 af medlem: Zoi LoBa
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En los ingredientes me faltó el plátano 😅, se agrega junto con la leche y el huevo a la licuadora.
07 feb 22 af medlem: Zoi LoBa
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