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Vis Kost Kalender, 02 februar 2022:
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1290 kcal
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Fedt: 53,39g | Prot.: 76,60g | Kulhyd.: 127,79g.
Morgenmad: Catupiry Requeijão Light, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito sem Gordura, Morangos. Frokost: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Molho Caesar para Saladas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Mexido, Arroz Parboilizado Cozido. Aftensmad: Mariza Canela em Pó , San Mar Psyllium, Banana Prata, Nestlé Iogurte Grego Light, Atlhetica Best Whey Peanut Butter. Snacks/Andet: Uvas, Gatorade Limão. mere..
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2916 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 50 minutter, Løbebånd - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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