|
отеки от употребления рыбки потихоньку сливаются, но до есть то её надо...
|
104,4 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 14,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 februar 2022:
|
1725 kcal
|
Fedt: 67,97g | Prot.: 118,51g | Kulhyd.: 161,20g.
Morgenmad: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Endorphin Протеин Ваниль. Frokost: Сахарный Песок, Чай, Котлеты из Индейки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Вафли, Мясо по-Французски, Щи с Мясом, Хлеб с Отрубями, Янтарь Сыр Колбасный, Чай. Snacks/Andet: Do4a Lab Коллаген без Вкуса, Вода (в Бутылке). mere..
|
|
3733 kcal
|
Motion:
Arbejde - 8 timer, Opvask - 18 minutter, Madlavning - 20 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 35 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 2 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|