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Vis Kost Kalender, 03 februar 2022:
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1159 kcal
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Fedt: 30,25g | Prot.: 76,17g | Kulhyd.: 146,06g.
Morgenmad: Gatorade Morango-Maracujá, Melitta Café sem Açúcar , Queijo Branco, Pão Francês sem Miolo. Frokost: Coca-Cola Refrigerante Zero, Santa Helena Paçoquita Zero Açúcar, Peixe no Forno ou Grelhado, Uva Itália, In Natura Tomate, Repolho, Batata Baroa. Aftensmad: Aveia em Flocos, San Mar Psyllium, Nestlé Iogurte Grego Light, Atlhetica Best Whey Peanut Butter. Snacks/Andet: Powerade Powerade, Uva Itália, Danone Iogurte Grego Light Morango. mere..
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2733 kcal
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Motion:
Squats - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Løbebånd - 35 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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quelecoframos's Vægt Historie
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