|
Ну для начала...
Я Даша, приятно познакомиться
Слежу за питанием уже год, а то и больше, это модно увидеть по изменениям веса в отчетниках)
Сейчас рост 169 см. Параметры :
ОТ - 57 см
ОБ-87-88 см
Цель : сбалансировано питаться и правильно комбинировать свой рацион. Есть проблемы изза небольшого веса, так же как и страх поправиться, так что стараюсь поддерживать вес таким, какой он сейчас, параллельно работаю над пищевым поведением
Вообще, начинала худеть с 56 кг при росте 164. Прогресс восхитительный, фигура тоже)
Верьте и любите себя - все обязательно получится)
Vis Kost Kalender, 04 februar 2022:
|
1542 kcal
|
Fedt: 57,65g | Prot.: 101,62g | Kulhyd.: 160,70g.
Morgenmad: Активиа Биойогурт с Киви, Яблоком, Виноградом, Семенами Чиа и Экстрактом Чая Матча, Морковь, Караван Миндаль Очищенный, Петрушка, Укроп, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Брокколи, Яичный Белок. Frokost: Какао Порошок для Выпечки, Караван Миндаль Очищенный, Сода, Milida Молоко 3,8%, Яйцо, Белая Мука, Савушкин Творог 5,5%. Aftensmad: Гречка, Караван Миндаль Очищенный, Лук, Куриное Филе. Snacks/Andet: Караван Миндаль Очищенный, Водар Хлеба Хлеб Тостовый Утренний, Огурец (с Кожурой), Водар Хлеба Хлеб Тостовый Утренний , Киви. mere..
|
|