|
ого. вот как без соли то вечерней. теперь жрааать!
|
61 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2014:
|
2617 kcal
|
Fedt: 61,60g | Prot.: 186,66g | Kulhyd.: 336,97g.
Morgenmad: Кубанские Хлебцы Хлебцы ФИТНЕС Формула Здоровья, Ого Хлебцы Кукурузные, Куриные Оладьи, Винегрет, Яичный Белок, Хлеб Зерновой, Ветчина Индейки, Окей Хрустикс, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо, Сыр Гауда. Frokost: Макароны Отварные, Куриная Печень, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа. Aftensmad: Льняное Масло, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Andet: Банан, Курага, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mere..
|
|
2416 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Stå - 3 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 2 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer, Sidde - 7 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|