Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2014
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76,9 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 oktober 2014:
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2546 kcal
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Fedt: 77,06g | Prot.: 192,43g | Kulhyd.: 267,00g.
Frokost: Linessa Light Butter, Nadler Heringssalat, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Linessa Bierschinken Light, Zimbo Putenzwiebelmettwurst, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Gekochtes Ei, Vitafit Orangensaft, Semmel. Aftensmad: Aldi Caverna Leicht, Linessa Schmelzkäsescheiben Light, K-Classic Kochschinken, Mamma Gina Nudelsauce Napoli, Zucchini. Snacks/Andet: Äpfel, Supplement Union Royal Flavour Himbeere Joghurt, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Fitini Erdbeeren, Aldi Magerquark, Aldi Tiramisu. mere..
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2618 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time og 45 minutter, Havearbejde - 39 minutter, Bogenschießen - 2 timer, Køre - 40 minutter, Hvile - 10 timer og 56 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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