500g Dinkelnudeln, 1 Glas Miracle Whip Balance, 1 Glas Silberzwiebeln, 1 großes Glas Gewürzgurken, 450g Fleischwurst, 1 Tütchen Salatkrönung und den Gurkensud aus dem Glas (ohne das Gedöns, was mit drin rumschwimmt). Die Silberzwiebeln und Gurken sind von der Marke Barthmann und werden ohne Zucker eingelegt. Die Fleischwurst ist von der Marke VielLeicht und hat auch nur 97kcal auf 100g.