Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2014
|
61,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2014:
|
2392 kcal
|
Fedt: 63,57g | Prot.: 182,72g | Kulhyd.: 268,03g.
Morgenmad: Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Винегрет, Винегрет, Кубанские Хлебцы Хлебцы ФИТНЕС Формула Здоровья, Ветчина Индейки, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Яичный Белок. Frokost: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Свиная Корейка (Целая, Постная), Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Куриная Печень, Макароны Отварные. Aftensmad: Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло. Snacks/Andet: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mere..
|
|
2201 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Stå - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 30 minutter, Sidde - 9 timer og 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|