|
badan ... makasih yaaa kamu udah pelan2 di ajak kompromi 2 hari ini, padahal radang melanda dan lagi PMS., mood swing, craving pengen ngemil, masih bsa bertahan, sedikit jebol, d gula,its ok, krna serat buah.
Vis Kost Kalender, 07 februar 2022:
|
1122 kcal
|
Fedt: 26,01g | Prot.: 76,00g | Kulhyd.: 151,86g.
Morgenmad: Grapefruit, Soft Boiled Egg, Lemon Juice. Frokost: Lettuce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tropicana Slim Beras Merah, Shirataki Nasi, Guavas , Soursop , Banana, Beets . Aftensmad: Egg White, Alfamart Buah Naga, Solaria Cap Cay. Snacks/Andet: Tropicana Slim Korean Garlic Butter Cookies, Honey , House Of Organix Black Chia Seeds. mere..
|
|
 Kommentarer
07 feb 22 af medlem: AjengDyah
|
2 hari ngajak badan buat bakar kalori lebih, jalan 1 jam 1 hari, walking brisk pace di 16. sambung yoga excercise ( wajib, krna menghindari cidera dan keram, dan ga sakit abis d pake badam seharian) , lanjut wo hiit full body 30 menit. sore jalan lagi sedapetnya, biasanya d 30 menit, hari ni 45 menit krna ke alfa/indomart ama apotik 24 jalan kaki woi 😂🤣. gileeeee musim sakit yaa , antrinya apotik.
kmrn latihan beban skrg libur( tiap hari rutin insyaaAllah kaya d atas, d tambah wo beban, sehari on sehari off )
.paling susah tuh dr lifestyle upgrade kwalitas tidur, sama manage stress 🙈
07 feb 22 af medlem: fsa gi
|
07 feb 22 af medlem: fsa gi
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|