willi Muehlenbaeumer's Dagbog, 08 feb 22

08. 02.2022.😊Dienstag.😊
😊Guten Morgen zusammen.😊
;-) 💪💪💪💪💪444 kcal 💪💪💪💪💪;-).
40 g Popp Fleischsalat Minis
15 g Alpenmark Ziegenkäse mit Bockshornklee
2 Scheiben Wasa Knäckebrot Vollkorn
5 g Penny Markt Frischkäse Leicht
3 ml ASIA Sesamöl
10 g Spreewaldhof Saure Salzgurken
1/4 Artischocken Herzen Gegrillte in Öl
6 g Gartenkrone Peperoni Mild-Würzig
6 g Marmara Kalamata Oliven Entsteint
130 g Cocktailtomaten
6 g Den Gamle Fabrik Orange Marmelade
6 g Den Gamle Fabrik Erdbeeren Marmelade
10 g Grillmeister Ajvar Scharf
6 g Picanto Knoblauch in Chilli Marinade
1 Kiwi.
😊😊😊😊👌👌👌👌👍👍👍👍

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1405 kcal

Fedt: 65,59g | Prot.: 78,84g | Kulhyd.: 125,78g.   Morgenmad: Kiwi, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Grillmeister Ajvar, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Cocktailtomaten, Marmara Kalamata Oliven Entsteimt, Gartenkrone Peperoni Scharf, Artischockenherzen in Öl, Spreewaldhof Saure Gurken, ASIA Sesamöl, Penny Markt Frischkäse Leicht, Wasa Knäckebrot Vollkorn, Alpenmark Ziegenkäse mit Bockshornklee, Popp Fleischsalat Minis. Frokost: Blaubeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Makrele Geräuchert, Gemischter Salat mit Dressing. Aftensmad: Erdbeeren, Maggi Champignon-Creme Suppe, Braune Champignons (Italienische Crimini). Snacks/Andet: Backstube Lechauen Dinkelbrötchen, Metzgerfrisch Schwartenmagen, Alnatura Frankfurter, Fleischer Grützwurst. mere..

1838 kcal

Motion: Bruser - 10 minutter, Træning - 15 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Stå - 4 timer, Samsung Health - 15 timer og 15 minutter, Shopping - 2 timer. mere..