Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2014
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74,7 kg
Indtil videre tabt: 17,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 21 oktober 2014:
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1112 kcal
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Fedt: 40,48g | Prot.: 96,59g | Kulhyd.: 100,91g.
Morgenmad: Mirtilos, Lidl Iogurte Grego Ligeiro. Frokost: Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolos, Batata no Forno (Casca Consumida), Salmão no Forno ou Grelhado. Aftensmad: Peito de Frango, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Andet: Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Alva Alva Atum em Posta Natural. mere..
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1966 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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