|
15.00 bieg w terenie, 7km, 6'34"
|
90,3 kg
Indtil videre tabt: 34,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 februar 2022:
|
2800 kcal
|
Fedt: 117,70g | Prot.: 191,55g | Kulhyd.: 218,86g.
Morgenmad: Biedronka Masło Ekstra, Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. Frokost: Ciasto z Marchwi bez Lukru, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Olza Prince Polo Classic XXL. Aftensmad: Asia Mieszanka Chińska, Culinea Fix Chiński, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g). Snacks/Andet: Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. mere..
|
|
3017 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 51 minutter, Rengøring - 1 time og 20 minutter, Hvile - 13 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|