|
Vandaag begonnen met de fit challenge 2022 op de sportschool. 2 x per week savonds van 19 tot 20 uur was heerlijk! Donderdag weer! 😃💪🏾
Vis Kost Kalender, 08 februar 2022:
|
1650 kcal
|
Fedt: 48,27g | Prot.: 135,78g | Kulhyd.: 175,08g.
Morgenmad: Slammers Energy Drink Sugarfree, Myprotein Oat Bakes, Meester & Zn. Kalkoenfilet, AH Luchtige Crackers Volkoren (7,5g), AH Bruschetta Tomatensalade. Frokost: Remia Friteslijn , AH Tijger Volkoren, Mini Kipworst Excellent. Aftensmad: AH Spruitjes Gekookt, Lekker Bekkie Birambi Chutney, Gele Paprika's, Bio+ Penne Volkoren, AH Courgette, Champignons, AH Gesneden Uien, Biefstuk Tartaar Plus Biefstuk Tartaar Plus. Snacks/Andet: Barbell White Salty Peanut, Myprotein Oat Bakes, AH Ongebrande Walnoten , AH Ongebrande Amandelen , Body & Fit Smart Protein Chips, Myprotein Clear Whey Isolate Orange Mango. mere..
|
|
 Kommentarer
Goed van je 💪 ik probeer het thuis om dagelijks wat te doen maar kan het soms niet op brengen of mijn dag is al voorbij (20.00 naar bed) 🙈
08 feb 22 af medlem: Yoo69
|
Dankjewel! 😃😘 Oh heb je er een reden voor dat je zo vroeg naar bed gaat?
08 feb 22 af medlem: linshelu
|
430 gaat mijn wekker... elke dag 6 uur beginnen 😅 en dan thuiskomen tussen 16/1700, wasje aan, keuken in of manlief dan zeker keuken opruimen even zitten douche en naar bed 😊 fysiek en lichamelijke best zwaar... sinds september deze nieuwe uitdaging aan gegaan maar soms best heftig maar probeer mijn 40 uur (37.25) te doen in 4 dagen maar soms ook 5 en afgelopen week zelfs 7 dagen achter elkaar 😱
09 feb 22 af medlem: Yoo69
|
Is dat je eigen uitdaging Yoo , of kan dat niet anders waar je nu werkt? Lijkt me erg zwaar , je bent ook geen 18 meer ( nét niet bedoel ik natuurlijk ☺️).
09 feb 22 af medlem: annemiek rembil
|
Het kan niet anders... Vers producten worden bereid voor opening en andere tijdens opening... Dus om 545 open ik de toko en om 6 uur helpen opstarten, aansturen en bestellen etc....
Klant moey vanaf 8 uur elk gewenst broodje kunnen kopen (ongeveer 43 soorten broodjes) 😋
Enne... eet er geen kruimel van hé 💪💪
09 feb 22 af medlem: Yoo69
|
09 feb 22 af medlem: annemiek rembil
|
Yoo69 ik snap het! Lange dagen dan inderdaad!
10 feb 22 af medlem: linshelu
|
Haha Yoo69 knap van je topper!💪🏾😃😘
10 feb 22 af medlem: linshelu
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|