Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2022
|
54,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 februar 2022:
|
1440 kcal
|
Fedt: 51,31g | Prot.: 60,23g | Kulhyd.: 217,58g.
Frokost: ノーベル VC3000のど飴, Мандарины, Яблоко Желтое, Манты, Овсяное Печенье ПП, Борщ с Курицей, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), コープ サラダせんべい. Aftensmad: Несоленое Сливочное Масло, Мультизерновой Хлеб, Грецкие Орехи, Зеленый Перец, Жареная или Запеченная Курица, Простой Йогурт, Сыр Романо, Морковь. mere..
|
|
1540 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 40 minutter, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|