Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2022
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77,4 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 17,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 februar 2022:
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1406 kcal
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Fedt: 37,39g | Prot.: 93,28g | Kulhyd.: 173,36g.
Morgenmad: K-Classic Heidelbeere Konfitüre Extra, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Starbucks White Caffe Mocha ohne Sahne (Tall), REWE Kulturheidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Banana Milk, Berchtesgadener Land Frische Bergbauern Milch Fettarm, Ja! Zarte Haferflocken. Frokost: Chili Con Carne mit Bohnen, Reis (Gekocht). mere..
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2010 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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