ChefMarcusMacchiato's Dagbog, 09 feb 22

Ich darf es mal zeigen, mein onkel 57 jahre, coached mich, der 25 Jahre body building betrieben hat. Seine Werte 66% MuskelM 15% Fett 3,5 % Sonst, ich sollte echt öfter auf ihn hören und mir mehr ruhe geben, irgendwann wird essen auch schwerer. lg

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3897 kcal

Fedt: 78,94g | Prot.: 186,69g | Kulhyd.: 585,66g.   Morgenmad: Gut & Günstig Haferflocken. Frokost: Möhrensalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ja! Königsberger Klopse in Cremiger Kapernsauce. Aftensmad: Gut & Günstig Corn Flakes, Chef Select Bratkartoffeln, Oryza Milchreis, Ei. Snacks/Andet: My Muesli Choco Nut Low Sugar, Grafschafter Vollkorn Toast, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Milbona Butterkäse Sahnig-Mild , Grafschafter Original Französisches Steinofen Baguette, American Style Erdnuss Creme Creamy, Magerquark. mere..