ynaires_'s Dagbog, 10 feb 22

café da manhã. banana, maça, coalhada triplo zero e uma pitada de canela.

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441 kcal

Fedt: 7,25g | Prot.: 17,04g | Kulhyd.: 77,89g.   Morgenmad: Canto de Minas Coalhada Triplo Zero, Maçã, Banana Prata. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Padaria Sonho Recheado de Creme. mere..

1388 kcal

Motion: Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 6 minutter, Cardio - 1 time, Hvile - 14 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..