Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2022
|
63 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2022:
|
1099 kcal
|
Fedt: 45,59g | Prot.: 100,46g | Kulhyd.: 66,28g.
Frokost: CasanCrem CasanCrem Light, Tomates, Hamburguesa Casera. Aftensmad: Carne Molida de Res (95% Magra / 5% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla). Snacks/Andet: McDonald's Medialuna de Grasa, BC Jugo de Naranja, Sandwich de Miga. mere..
|
|
1722 kcal
|
Motion:
Badning - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Svømning (Moderat) - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|