Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2022
|
72,7 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 februar 2022:
|
1951 kcal
|
Fedt: 89,22g | Prot.: 94,22g | Kulhyd.: 188,83g.
Morgenmad: Станция Молочная Сметана 15%, Станция Молочная Творог 5%, Коломенское Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Шарлиз Печенье Нежное Суфле, Простоквашино Сметана 10%, С Пылу с Жару Блинчики с Вишней, Чай Несладкий, Мегас Хлеб Ржаной, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сосиски Молочные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aftensmad: Коммунарка Шоколад Горький с Клюквенным Пюре , Чай Несладкий, Помидоры, Сосиски Молочные, Макфа Вермишель Отварная. Snacks/Andet: Чай Несладкий, Real Сырники Классические, Фреш 25 Лаваш с Ветчиной и Сыром. mere..
|
|
2176 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Strygning - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|