|
аааах! солнышко светит :) я соскучилась :)
|
61,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 oktober 2014:
|
2340 kcal
|
Fedt: 65,91g | Prot.: 182,08g | Kulhyd.: 253,76g.
Morgenmad: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Куриные Оладьи, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда, Вареное Яйцо. Frokost: Простоквашино Сметана 15%, Запеченная или Жареная Треска, Скумбрия Холодного Копчения, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Гречневая Крупа, Макароны Отварные. Aftensmad: Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло. Snacks/Andet: Зефир, Арахисовое Масло, Кунжутное Масло (Тахини). mere..
|
|
2201 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Stå - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sidde - 9 timer og 50 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Солнечной пятницы! У нас сегодня, наоборот, пасмурно, и обещает начаться зима (минус ждем к ночи). Это я к тому, что вчера вечером было +20С, и днем даже еще теплее (!), а сейчас всего +5С. Прогноз погоды в Краснодаре, хе-хе. То ли снег, то ли ледяной дождь будет, то ли снова потеплеет к середине следующей недели :)))
24 okt 14 af medlem: Slimme35
|
Slimme35, у нас -15-18 уже 3 день :D
24 okt 14 af medlem: irinabuka
|
irinabuka, держитесь люди! Будет и на Вашей улице лето :) На realmeteo рисуют нам +4,2С на сейчас (но по ощущениям, их же ощущениям :))) +0,4С)
24 okt 14 af medlem: Slimme35
|
Slimme35, лето будет в другом месте, у нас летом ваша осень)
24 okt 14 af medlem: irinabuka
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|