Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2022
|
74,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 februar 2022:
|
2758 kcal
|
Fedt: 77,93g | Prot.: 166,27g | Kulhyd.: 375,45g.
Morgenmad: Darkness Carnibol Chocolate, Granola Zero Açúcar, Creatina, Iogurte Natural Desnatado, Morangos, Abacaxi. Formiddagsmad: Maçã. Frokost: Lucco Fit Berinjela Assada com Ervas, Cebola Roxa, Swift Cebola Crispy , Hortifruti Banana Terra , Abobrinha Cozida, Seara Filé de Peito de Frango, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Ervilhas, Alhos-Poró, Cenouras, Molho Pesto, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Eftermiddagsmad: Darkness Carnibol Chocolate, Abacaxi, Scala Queijo Minas Meia Cura, Maçã, Morangos. Aftensmad: Ervilhas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Tomates Cereja, Azeitonas Verdes, Heineken Heineken 0.0 (350ml), Sunny Day Ricota Fresca com Orégano. Snacks/Andet: Halls Bala Halls. mere..
|
|
2235 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Samsung Health - 21 timer. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tgrilolima's Vægt Historie
|