|
подходит к концу 5 неделя! едим, треним, спим! первое фото с июля и второе - сейчас (август был отдыхом, сентябрь переходным, октябрь - время работы). вроде чо-то меняется :D надо продолжать! кстати, на первом фото талия меньше в объеме, чем на втором на 3 см :)
Vis Kost Kalender, 24 oktober 2014:
|
2340 kcal
|
Fedt: 65,91g | Prot.: 182,08g | Kulhyd.: 253,76g.
Morgenmad: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Куриные Оладьи, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда, Вареное Яйцо. Frokost: Простоквашино Сметана 15%, Запеченная или Жареная Треска, Скумбрия Холодного Копчения, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Гречневая Крупа, Макароны Отварные. Aftensmad: Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло. Snacks/Andet: Зефир, Арахисовое Масло, Кунжутное Масло (Тахини). mere..
|
|
2201 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Stå - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sidde - 9 timer og 50 minutter. mere..
|
|
 Kommentarer
Ozmund, какие ещё приводящие от пилона? Вы плотность ткани по фото определяет? Я же написала, что жир там! На пилоне всего 4 месяца, за такое время мало что растёт. Ну и будет на пилоне чуть тяжелей, ничего в этом страшного нет, это не главная сфера моей деятельности. Масса для массы. Хочу быть большой. Все
27 okt 14 af medlem: irinabuka
|
Ираааа.. я не вижу фото ((( верни его )))))))
27 okt 14 af medlem: mankadream
|
Mankadream, ещё вчера пропало, думала, его отпустит) вернула)
27 okt 14 af medlem: irinabuka
|
О, благодарю ) Класс ))) А насколько большой ты планируешь стать?
27 okt 14 af medlem: mankadream
|
Mankadream, насколько возможно ;) а вообще, до размеров категории "фитнес", желательно... когда нибудь :)
27 okt 14 af medlem: irinabuka
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|