|
makan malam enak bgtt.. nasi 3 sendok lauknya ayam sambel taichan sama sawi rebusss.. semoga bulan ini turun 5 kg ya Allah :')
Vis Kost Kalender, 12 februar 2022:
|
867 kcal
|
Fedt: 29,14g | Prot.: 72,27g | Kulhyd.: 76,72g.
Morgenmad: B.J. Bawang Merah Goreng, Bango Kecap Manis, Sawi Hijau, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Aftensmad: Sunco Minyak Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Sawi Hijau, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Andet: L-Men Hi-Protein 2 Go, Fitbar Fitbar Choco Delight. mere..
|
|
1747 kcal
|
Motion:
HIIT - 12 minutter, Træning - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
capek gendut's Vægt Historie
|