Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 oktober 2014
|
62 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 oktober 2014:
|
2746 kcal
|
Fedt: 72,65g | Prot.: 182,66g | Kulhyd.: 341,20g.
Morgenmad: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сырники, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда, Вареное Яйцо. Frokost: Ролл с Лососем, Телятина Отварная, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа. Aftensmad: Избенка Йогурт 1,5%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Andet: Яблоко, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Corny Big Chocolate-Banana, Дары Природы Финики Сушеные, Зефир, Хурма, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кленовый Сироп. mere..
|
|
2525 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Stå - 4 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Hvile - 2 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer, Sidde - 6 timer og 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|