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Vis Kost Kalender, 13 februar 2022:
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1777 kcal
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Fedt: 61,92g | Prot.: 163,80g | Kulhyd.: 147,98g.
Morgenmad: Mingau de Aveia, Integralmedica Protein Crisp Peanut Butter, Itambé Leite Integral sem Lactose, Whey Protein, Nestlé Leite Ninho. Frokost: Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Folhas. Aftensmad: Salada de Folhas, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Andet: Salada de Frutas, Mingau de Aveia, Nestlé Leite em Pó Ninho, China in Box Biscoito da Sorte Doce. mere..
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1830 kcal
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Motion:
Motionscykel - 1 minut, Bodybuilding - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 9 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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