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-3 kg de gordura corporal, + 1,5 kg de massa muscular, -2kg de gordura visceral , metabolismo em 1332. A cada dia melhorar, rumo ao objetivo! 💪🏻
Vis Kost Kalender, 14 februar 2022:
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1100 kcal
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Fedt: 27,26g | Prot.: 103,53g | Kulhyd.: 114,35g.
Morgenmad: Sadia Mussarela, Pão Francês. Frokost: Pêra Portuguesa, Purê de Batata, Seara Peito de Frango Desfiado, Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Tio João Arroz Integral Cozido, Purê de Batata, Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Andet: Vigor Viv Protein Morango, Sonda Ameixa Vermelha, Max Titanium Power Protein Bar Dark Chocolate. mere..
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