JonnyJoy's Dagbog, 27 okt 14

Ultimo periodo un po movimentato.
Alimentazione non scrupolosa; niente eccessi ma nemmeno particolare attenzione.
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Allenamenti invece sempre costanti, con impegno (3 a settimana sempre).

74,5 kg Indtil videre tabt: 0 kg.    Stadig tilbage: 2,5 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1603 kcal

Fedt: 48,21g | Prot.: 134,63g | Kulhyd.: 151,03g.   Frokost: Uovo, Rio Mare Tonno Olio di Oliva Sgocciolato, Pane Bianco. Aftensmad: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Extra Virgin Olive Oil, White Bread. Snacks/Andet: Mele Granny Smith. mere..

1815 kcal

Motion: Hvile - 16 timer, Sove - 8 timer. mere..